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Olá Meninas...
Andei meio sumidinha mas estou na dieta ainda. Eliminei em 1 mês de dieta 8,8Kg era pra ter perdido mais, cheguei na casa dos 139,2Kg mas uma pizza me fez sair do caminho e regredir, por isso não vale a pena "pisar na jaca".
Fora esse lapso mental, também conheci o temido efeito platô e por 2 semanas inteirinhas não eliminei nadinha, comecei a me desesperar e desanimar. Então decidi ficar só na R.A. por 1 semana e mesmo assim a balança não se movia, voltei para a dieta de Atkins nessa segunda 08/10 e espero conseguir resultados.
Para complementar quero começar a treinar em casa com o P90X, Li algumas matérias sobre esse exercicio e confesso que achei bem interessante, quero alternar entre P90X e Insanity para conseguir resultados eficazes e claro, sem precisar gastar Horrores em academia.
Por hora é só isso... Boa semana a Todos! Beijos

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Dia da Pesagem 09/09/12

Olá meninas...
Estou mega feliz acho que dessa vez vai de uma vez por todas, essa semana foram eliminados mais 3,900Kg, na ultima pesagem estava com 146,3Kg e hj me pesei e estou com 142,4Kg, é simplesmente fantástica essa dieta.

Já são 11 dias de dieta e ao todo foram eliminados 6,800Kg, agora estou ansiosa pra entrar na casa dos 130Kg... Além de peso eliminado também noto minha cintura afinando, a barriga diminuiu beeeeem, consigo ver partes do meu corpo que antes não via, bem mais disposta, existe uma palavra para traduzir o que estou sentindo, REALIZAÇÃO...
Depois posto meu cardápio, hj só passei pra registrar minha alegria! Bjos.

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Olá Meninas...
Domingo (02/09/12) foi dia de pesagem e como minha balança deu uma pirada tive que ir a farmácia, e de quarta até domingo tinha eliminado 2,900Kg mesmo com esse resultado estou feliz...
Semana passada estive meio indisposta, sonolenta e com dores no corpo, mas acho que isso se deve a falta de vitaminas por se tratar de uma dieta com baixo carbo. Mas essa semana já me sinto melhor e até arrisquei malhar em casa.

Não sei se meu organismo vai travar em algum momento com a dieta, mas estou amando os resultados pq podem até não aparecer na balança como eu gostaria mas as medidas da barriga sinto que estão indo embora.
Meu objetivo para esta semana é eliminar 3kg esta de bom tamanho, terei que malhar mais se quiser alcançar esse resultado, mas nada é impossível pra quem tem boa vontade!

Aqui estão os cardápios anteriores...

30/08/12 (Nesse dia tinha retomado a dieta depois de passar mal durante uma semana inteira com barriga inchada)
Café - Ovo com presunto, café com adoçante/ Almoço - 1 bife médio acebolado, Alface/ Lanche - Pão de indução, 1 folha de alface, 1 fatia de presunto, 1 colher de maionese caseira/ Jantar - 1 bife médio, molho de maionese com cebolas, alface e 2 colheres de Barinjela/ Ceia - 2 ovos cozidos, 1 fatia de presunto, chá de erva doce
18 carbo./ 1,360Kcal

31/08/12
Café - 1 ovo, 1 fatia de pão de indução, chá de erva doce/  Lanche - 3 colheres de creme de leite com suco cligh/Almoço - 1 bife médio com cebola, 1 colher de maionese, alface/ Lanche - 1 fatia de bolo de coco (feito sem farinha), café com adoçante/ Jantar - Peixe com frango assado, salada de alface, pimenta/ Ceia - 3 colheres de creme de leite com suco.
21,5 carbo./ 900Kcal

01/09/12
Café - 1 ovo, café com adoçante/ Almoço - Dobradinha de boi, salada de alface, berinjela cozida/ Lanche - Gelatina batida com leite de coco e coco ralado/ Jantar - Filé de frango com molho de tomate, alface/ Ceia - Gelatina batida com leite de coco e coco ralado
20,5 carbo./ 1,020kcal

02/09/12
Café - 2 fatia de queijo, 2 fatias de presunto/  Lanche - 3colheres de creme de leite com suco/ almoço - 1 filé de frango, meia xicara de vagem cozida, pimenta e shoyu/ Lanche - 3 pedaços pequenos de frango assado/ Jantar - Linguiça calabreza, 1 colher de berinjela cozida, 1 colher de vagem cozida.
21 carbo./ 1,100Kcal

03/09/12
Café - 2 fatias de presunto, 2 fatias de queijo, chá com adoçante/ almoço - omelete recheado com presunto, queijo e requeijão, salada de pepino/ Jantar - Filé fe frango na manteiga, salada de couve, 2 colheres feijão verde, pimenta/ Ceia - 2 colheres de creme de leite com suco
20 carbo./ 1,061Kcal

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Desanimo, desmotivação e tristeza, de onde vem?

Olá meninas...

Tive essa semana afastada do blog e da dieta por desanimo, sabe quando você sente uma tristeza que não sabe de onde vem? Que te desmotiva a correr atrás de qualquer coisa que você queira muito? Que você não vê perspectiva no futuro e que tudo a sua volta não te ajuda a conseguir o que você deseja? pois bem, assim que me senti nessa semana e ainda me sinto, porém, vendo alguns testemunhos de amigas que também estão na mesma luta que eu, pude entender que nada nessa vida conseguimos com facilidade, tudo tem que ser na base da luta, força, foco e determinação.

Um dos motivos que me fizeram abrir os olhos e retomar no caminho certo, foi ter visto uma das meninas que começou no grupo da UNICAMP junto comigo a 4 meses atrás, dizendo no facebook que tinha perdido 30kg e que estava na UNICAMP internada para fazer a cirurgia bariatrica, não fiquei triste muito pelo contrário, fiquei feliz por ela pq me lembro dela relatar no grupo que tinha se cansado de se sentir um lixo e ser motivo de piada para a família do marido, e fiquei triste por mim por não ter o minimo de força de vontade de conseguir o que tanto quero.
Essas coisas servem pra dar uma sacudida na gente, é meio que um tapa na cara da vida pedindo pra você acordar e fazer o certo pelo menos uma vez na vida, não sei se vou conseguir mas eu vou TENTAR.
Resultado do afastamento da dieta e do blog, resultou em 3Kg a mais =[

Desculpem o desabafo e se pareci egoísta!
Beijos.

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Indisposição!

Boom dia Meninas...

Ontem o dia foi pank, tive uma indisposição "braba" por causa de carne vermelha que comi domingo, não me dou muito bem com carne vermelha e por falta de opções rápida tive que consumi-la, o resultado foi inchaço abdominal, dores na barriga, náuseas, parecia que eu tinha comido um boi, daí ontem tive que eliminar carnes da dieta e comi apenas carboidratos "saudáveis" para não ficar fraca, mas graças a Deus hj já estou melhor e retomei a dieta!

Últimos cardápios 20/08/12

Café - ovo c/ Bacon, café c/ adoçante
Almoço - Omelete recheado com Catupiry, Salada de pepino com tomate.
Lanche - Gelatina com creme de leite
Jantar- 2 colh. berinjela, cubinhos de frango passados no azeite, Salada e alface.
Ceia - 2 colh. creme de leite com suco
1,145Kcal
19,8 carbo
Não caminhei, porém não parei quieta
1l de liquido


21/08/12
Café - 2 fatias de presunto, ovo frito com parmesão ralado
Lanche - 2 fatias de presunto com requeijão cremoso
Almoço - 2 colh arroz, 2 colh feijão, 3 pedacinhos de mandioca, alface
Lanche - 1 fatia fininha de bolo de abacaxi simples, guaraná zero
Jantar - 2 fatias de pão de forma com antepasto de berinjela, 3 colh de café de leite em pó com café.
Ceia - Banana e chá de erva-doce
1,288Kcal
Não caminhei
Bebi muitaaaa agua pra diminuir o inchaço

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Em dia com a dieta!

Oiee meninas, como foi o fim de semana? O meu foi ótimo!
Fiz muitas coisas e não fiquei parada nem um minuto, inclusive mudei o percurso da caminhada que antes fazia em linha reta e mudei para os morros perto de casa, encarei até um escadão enorme, rsrs....
Porémmm, acrescentei alguns ingredientes a dieta que contribuiu para o aumento das calorias e dos carboidratos, mas hj voltei ao normal só estava testando e fazendo alguns ajustes para melhorar a dieta.
Meta para essa semana eliminar 3Kg

Cardápio de ontem 19/08/12

Café - 
Ovo com Bacon
Café c/ adoçante

Lanche - 
Gelatina com creme de leite

Almoço - 
2 colheres de Strogonoff de carne
Salada de Alface, tomate e pepino

Lanche - 
3 fatias de presunto
1 Fatia de queijo
Café com adoçante

Jantar -

2 colheres de Strogonoff de carne
Salada de Alface, tomate e pepino
1 Colher de requeijão

- 1,237 Kcal
- 26.3 Carboidratos
- Caminhei 1h por ladeiras e escadas
- Mais de 1l de liquido

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Pesagem Oficial 19/08/12

Hoje completei 1 semana da dieta das proteínas, e coloquei como objetivo no inicio da semana emagrecer 4Kg, e EU CONSEGUI... 
Gente como é difícil ser disciplinada, teve momentos na semana que parecia que eu queria comer tudo o que via, tomei essa experiencia como uma desintoxicação de uma droga, pois os efeitos eram os mesmos que um dependente químico tem, inclusive abstinência. O que mais me fez falta nessa semana foi o pão, principalmente o pão de forma que aqui em casa rolou a semana inteira, passei várias vezes por ele e uma das vezes tive uma vontade incontrolável de comer uma fatia com manteiga, mas resisti e não comi, porém na sexta me rendi a perdição e comi abacate com leite em pó e tomei 150ml de cerveja =[ Mas graças a Deus consegui chegar ao meu objetivo.
Outra coisa que poderia ter feito a diferença, seria se eu tivesse feito mais exercícios físicos caminhei apenas 3 dias na semana, mas essa semana vai ser diferente!
Bom vamos ao que interessa, hoje dia oficial da pesagem estou com 146Kg, porém me pesei na farmácia e a balança de lá não pesa gramas e sim o peso cheio então não sei se o peso esta precisamente correto, pode ser que tenha algumas graminhas inclusa no peso.
É isso, estou amando essa dieta e seus resultados e é claro que vou continuar essa semana e minha meta é perder 3Kg, espero conseguir! 
Boa semana meninas... Beijo!

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Bons conselhos!

"De que são feitos os dias? 

- De pequenos desejos, 

vagarosas saudades, 

silenciosas lembranças."

(Cecília Meireles)

Fonte Aqui

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Fim de semana Firme

Olá pessoas... =]

Domingo e me mantenho firme no fim de semana, até agora só dei uma despirocada  mas logo recobrei meu bom senso e retornei a dieta no mesmo dia, sou ou não uma boa menina? rsrsrs
E pra compensar a despirocada de sexta-feira, ontem comi o minimo que eu pude!
Boa semana meninas!

Cardápio de ontem 18/08/12

Café - Não tomei, estava sem fome e acordei quase na hora de almoçar =[

Almoço - 
Filé de frango ao molho de tomate com bacon picado
Salada de alface

Lanche - 
Sorvete de morango (Feito com creme de leite e suco clight)

Jantar - 
3colh. de carne moída refogada
Salada de tomate

Ceia -
Só Gelatina

- 700 kcal (arredondei, por conta de algumas temperos que utilizei)
- 14 carboidratos
- Não caminhei
- 1l de liquido

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Despiroquei Geral

Olá meninas...
Pois é, é isso mesmo despiroquei geral no final dessa sexta-Feira, comi um monte de coisas que não podia inclusive carboidratos que não estavam citados, e o mérito é todo da lata de leite em pó que sou apaixonada. Tá, não devo colocar a culpa em um alimento delicioso, cheiroso, combina com tudo até com abacate ^^, e com café então? Meuuuu creus... Voltando, sei que sou a culpada por não me conter e não ser mais forte que a GULA, estou mal agora com a consciência hiper pesada, mas fazer o que? Não posso chorar o leite em pó derramado, rs....Força a peruca e amanhã tenho que compensar o estrago com o dobro de caminhada e o minimo de carbo. que eu puder.

Não vou postar meu cardápio hoje pois esta uma vergonha, mas vou postar o cardápio de ontem 16/08/12

Café -
1 Ovo com bacon
café com adoçante
1 fatia de presunto

Lanche -
2 fatias de presunto
1 colher de sopa de requeijão

Almoço -
2 linguiças
1 colh de requeijão
salada de alface

Jantar -
Lazanha de abobrinha
Alface

Ceia -
Gelatina
1 colh creme de leite

- 1,171
- 16 carboidratos
- Não caminhei mas fiz uma faxina na casa a tarde toda =]
- Liquido 1L

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Estou amando os resultados!

Olá Meninas...

Até que enfim achei minha dieta, estou mega feliz com os resultados...

Se a dieta seguir com estes resultados pelas minhas contas perco 12kg em 1 mês, claro que sem boicotar a dieta de fim de semana como eu estava fazendo antes, vou pegar firme!

Não me contive e pesei hj pela manhã e já tinha ido embora mais 500gr, ou seja, estou com 147kg cravados, creio que até a pesagem oficial no domingo consigo chegar aos 146/145kg Amém, rs...

Segue o cardápio de ontem 15/08/12 .

Café -

Ovo com Bacon

Café com adoçante

Lanche -

Enroladinho de queijo com presunto

Almoço -

Omelete recheada com queijo

Pepino

                                                               (Omelete recheada)

Lanche - 

Gelatina com 1 colher de creme de leite

Jantar -

Filé de frango ao dois queijos

Salada de alface

- 1,189 Kcal

- 22 Carboidratos

- 1h30 Caminhada

- Um pouco mais de 1l de liquido

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Cardápio, fotos e outras coisinhas

Olá meninas...
Vou tentar postar o que ando comendo na dieta de Atkins todos os dias, também vou tentar postar fotos de pratos e também algumas receitas pra ajudar quem esta começando na dieta...
Estou animada, pesei no domingo e estava com 150kg hoje pesei pela manhã e estou com 147,5kg, significa que estou fazendo tudo direitinho =]

Ainda tenho dificuldades em tomar liquido, não sei o que acontece que o "sabor" da água me dá ânsia de vomito, estou tomando sucos, refrigerantes Zero e chás mas mesmo assim sei que a água é fundamental para o organismo.

Cardápio de ontem 14/08/12

Café -
Ovo com Bacon
Café c/ adoçante

Almoço -
Filé de frango com requeijão
Salada de cenoura c/ vagem
1 colher de pimenta

                                                           (Filé de Frango com requeijão)
Jantar -
Carne de panela
1 colher de requeijão
Salada de cenoura com Vagem

Ceia -
4 Colheres de creme de leite com 1 colher de suco clight de uva

- 950 Kcal
- 17,5 Carboidratos
- 1h30 de caminhada
- 1l de Liquido

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Ainda tô firme!

Olá pessoal...
Infelizmente sai do grupo multidisciplinar de Campinas por causa de uma virose fortíssima que eu tive justamente no dia em que eu deveria ir pra lá, eu não tinha condições de viajar por 1h30 sentada e como lá é extremamente rigoroso e não pode faltar, eu peguei o que eles chamam de meta terei que emagrecer 10% do meu peso para retornar ao grupo.

Eu acredito que tudo acontece no tempo de Deus e certamente se não aconteceu agora é pq não era pra ser... De certa forma isso me dá mais mobilidade pra testar novas dietas, e perder peso de verdade pois infelizmente meu corpo estaciona com só um tipo de dieta...

Bom agora é ter força e boa vontade que vencerei qualquer barreira!
Boa semana, Beijos!


Frase do Dia: Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo!

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Retomando a Dieta, Novo método Atkins!

Olá pessoal!
Fiquei um tempo afastada do blog e o resultado vocês já adivinham qual é né? E.N.G.O.R.D.E.I.
Mas resolvi retomar a dieta, afinal nunca é tarde para mudar!
Tenho lido muito sobre algumas dietas e achei uma dieta maravilhosa, é a dieta de Atkins  fiz um teste durante 4 dias onde só comia proteína e adivinhem? perdi 4kg, é praticamente 1kg por dia... Muitos  podem dizer, ahhh mas vc perdeu liquido... Tudo bem pode até ser, mas vi relatos de pessoas que conseguiram eliminar até 45kg , ou seja, a pessoa perdeu peso e não liquido...
Estou animada com esta nova dieta até criei um diário da Proteína no facebook, quem quiser me adicionar lá e conversar comigo pra saber como a dieta esta indo, vou ficar feliz em dividir esta experiencia e incentivar a todos a ter uma vida mais saudável! Pagina no facebook: AQUI 

Vou colocar aqui e lá no face mais sobre esta dieta pra quem estiver mais interessado!
Bom, é isso gente... Bom fim de semana Grande beijo!

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Porquê Hoje é Domingo!

Bom Domingo!
"O que nos impede na maioria das vezes
de ter o que queremos,
de ser o que sonhamos,
de fazer o que pensamos, 
e aceitar com o coração,
é a ousadia que não cultivamos..."

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O que comi?

Vou postar meu cardápio do dia-a-dia para ter noção do que como !

Café -
Meio pão francês
1 colh. sobremesa rasa de Margarina
1 xicara de café c/ adoçante

Almoço -
2 colh. de arroz
2 colheres de feijão
1 filé de frango grellhado
salada de alface

Lanche -
1 banana
1Maçã

Jantar - 
1 prato de sopa (só legumes)
3 bolachas integral

Ceia -
1 Banana com canela
Chá de gengibre

Caminhada: OK (90Mintutos 3,300Km)
Água: OK - 500ML
950 KCAL

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Olásss meninas!


Tanto tempo sem entrar aqui e me surpreendi com minhas lindas seguidoras, rs... Nem as conheço ainda, mas faço questão de conhecê-las!
Pois é, muitos assuntos pra pôr em dia mas vamos por parte!


Minha dieta mudou, estou indo a Campinas (UNICAMP) 1vez por semana  já a 3 semanas, para me tratar com o grupo pré operatório de cirurgia bariátrica, este programa usado pela Unicamp é bem rígido se eu engordar estou fora, se eu empatar peso também estou fora o jeito agora é: Ou emagrece ou Emagrece, não existe escapatória.
Não vou negar, é muito difícil ser disciplinada ainda mais quando exigem da gente esforço máximo, Adeus escadinhas de fim de semana, adeus refrigerantes, adeus a tudo que me faria sair do caminho correto, porém posso ver a oportunidade de ser uma pessoa diferente, de ter hábitos diferentes e conseguir o resultado que tanto espero a muiiiiiitos anos!
Não posso prever se vou conseguir, mas posso afirmar que todos os dias junto com  sol nasce em mim forças pra TENTAR!


Agora a dieta se resume em 1279kcal bem distribuídas em 6 refeições ao longo do dia, tenho que respeitar e comer tudo o que esta lá para alcançar o resultado esperado pela equipe, o que também devo confessar que não sigo com olhos fechados, até pq cada um conhece seu corpo e sabe o que é necessário para emagrecer, só que até hoje nunca tive vergonha na cara para colocar em prática, rs... 


Quem quiser seguir é só imprimir as folhas a baixo, qualquer dúvida é só perguntar! Bjos

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Porquê hoje é domingo!

"Ser feliz é pra 

quem tem coragem!"

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Apresentação!

Olá caros leitores!
Difícil escrever sobre nós quando ainda nem sabemos se alguém vai ler, comentar ou se importar, Mas vou tentar...
A uns dois anos a trás eu criei um blog que me ajudou a ter disciplina e meta no quesito perda de peso, porém por motivo de força maior tive q excluí-lo e daí em diante não fiz mais dieta o que resulto em ganho de peso, 2 anos perdidos e crises existências horríveis, por estes motivos resolvi criar novamente um blog onde eu pudesse relatar situações do meu cotidiano, dividir experiencia e ter força pra alcançar meu objetivo!
Espero poder contar com todos vocês !

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