Porquê Hoje é Domingo!

Bom Domingo!
"O que nos impede na maioria das vezes
de ter o que queremos,
de ser o que sonhamos,
de fazer o que pensamos, 
e aceitar com o coração,
é a ousadia que não cultivamos..."

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O que comi?

Vou postar meu cardápio do dia-a-dia para ter noção do que como !

Café -
Meio pão francês
1 colh. sobremesa rasa de Margarina
1 xicara de café c/ adoçante

Almoço -
2 colh. de arroz
2 colheres de feijão
1 filé de frango grellhado
salada de alface

Lanche -
1 banana
1Maçã

Jantar - 
1 prato de sopa (só legumes)
3 bolachas integral

Ceia -
1 Banana com canela
Chá de gengibre

Caminhada: OK (90Mintutos 3,300Km)
Água: OK - 500ML
950 KCAL

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Olásss meninas!


Tanto tempo sem entrar aqui e me surpreendi com minhas lindas seguidoras, rs... Nem as conheço ainda, mas faço questão de conhecê-las!
Pois é, muitos assuntos pra pôr em dia mas vamos por parte!


Minha dieta mudou, estou indo a Campinas (UNICAMP) 1vez por semana  já a 3 semanas, para me tratar com o grupo pré operatório de cirurgia bariátrica, este programa usado pela Unicamp é bem rígido se eu engordar estou fora, se eu empatar peso também estou fora o jeito agora é: Ou emagrece ou Emagrece, não existe escapatória.
Não vou negar, é muito difícil ser disciplinada ainda mais quando exigem da gente esforço máximo, Adeus escadinhas de fim de semana, adeus refrigerantes, adeus a tudo que me faria sair do caminho correto, porém posso ver a oportunidade de ser uma pessoa diferente, de ter hábitos diferentes e conseguir o resultado que tanto espero a muiiiiiitos anos!
Não posso prever se vou conseguir, mas posso afirmar que todos os dias junto com  sol nasce em mim forças pra TENTAR!


Agora a dieta se resume em 1279kcal bem distribuídas em 6 refeições ao longo do dia, tenho que respeitar e comer tudo o que esta lá para alcançar o resultado esperado pela equipe, o que também devo confessar que não sigo com olhos fechados, até pq cada um conhece seu corpo e sabe o que é necessário para emagrecer, só que até hoje nunca tive vergonha na cara para colocar em prática, rs... 


Quem quiser seguir é só imprimir as folhas a baixo, qualquer dúvida é só perguntar! Bjos

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